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關于保護眼睛的演講稿 防治近視,還自己一個清晰世界

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發表于 2019-11-11 17:29:58 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
老師們,同學們:早上好!

今天我演講的主題是“防治近視,還自己一個清晰世界”。

環顧四周,現在戴眼鏡的學生越來越多了。10月10日是世界愛眼日。世界衛生組織發布了全球首份《世界視力報告》,目前全球有超過22億人視力受損或失明。據估計,中國城鎮青少年近視發病率達67%,歐美國家近視發病率只有19%。為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。另外還有一些同學是長時間看電視、電腦或手機,無節制的用眼。

為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛,每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,為此,我建議大家做到如下幾點:

1、始終保持教室內充足的光線,光線不足時要及時開燈。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。

3、養成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立。走路和乘車時不要看書,不躺著看書,光線過強或過暗的地方不看書。

4、充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動,每節課間,一定要走出室外,向遠處眺望,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

6、多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。

做到以上6點并不難,只要同學們自覺執行,及時糾正,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

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